体重 -2.8kg減
体脂肪 27%
体内年齢 29歳
運動 カーヴィーダンス
ウォーキング１時間
朝 カフェオレ 白湯 チョコレート 練乳アイス 生大根
昼 B級グルメたっくさん（貝柱ラーメン・牛玉丼・ホタテサンド・焼鳥丼）コーラ
夜 とろろ蕎麦 アメリカンドック
間食 練乳苺アイス
生大根ダイエットもはじめてみました。
ただ単に1cmくらいを食事前にシャリシャリ食べるだけ。これで食物繊維豊富な大根をお腹の最初に入れると腸の働きがよくなって消化運動を一生懸命はじめるとかで、ぐんぐん消化活動してくれるとのことです。
簡単だしコスパもいいし美味しいしオススメな気がする。